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„Arme öffnen“

Willkommen auf meiner Homepage und Danke für ihr Interesse an meinem Angebot.

Ausbrennen, Burnout und Stresserkrankungen sind heutzutage keine Ausnahmeerscheinungen. Es kann Jede/Jeden treffen.

Und dann wird es Zeit, etwas völlig Neues auszuprobieren und/oder etwas anderes zu machen. Die Sehnsucht wieder „bei sich zu sein“, „sich selbst wieder spüren“, „seine Mitte wiederfinden“, ausgeglichen und balanciert zu sein, ist groß und der Weg dorthin kann über die Achtsamkeit und Meditation führen.

Achtsamkeit und Meditation sind heute nötiger denn je. Durch eine aufmerksame Achtsamkeit, ohne Bewertung und ohne ein Tun, nehmen wir erst einmal wahr, wie wir unterschiedlich handeln und empfinden. Diese Art der Achtsamkeit müssen wir nicht neu erlernen, wohl aber üben und trainieren. Wir haben nur durch die vielfältigen Anforderungen im Privatleben und der Arbeitswelt verlernt, auf unser Innerstes zu hören.

Wir sind im Gegenteil darauf ausgerichtet, was andere von uns erwarten, wie andere uns sehen wollen und welche Erwartungen wir an uns selbst haben. Das ist auf Dauer anstrengend und kann großen Druck erzeugen.

Hier kann der MBSR Kurs der Achtsamkeit, der Einstieg in die Welt des eigenen Inneren sein.

Das MBSR Training nach Jon Kabat Zinn ist wissenschaftlich untersucht mit nachweislich positiven Resultaten. Das Angebot eignet sich vor allen Dingen für Menschen, die ohne Meditationserfahrung verschiedene Bereiche von Meditation kennenlernen möchten. Das 8-wöchige Training folgt einem festen Plan. Die Teilnehmenden lernen den achtsamen Umgang mit sich, erforschen ihr persönliches Stressmuster, reflektieren das Stressgeschehen und finden Wege aus festgefahrenen Mustern.

Natürlich ist es sinnvoll, das MBSR Training als vorbeugende Maßnahme durchzuführen, bevor ein Ausgebrannt Sein droht. Der Kurs kann als Einstieg in einen achtsamen Lebenswandel genutzt werden.

Ich freue mich Sie persönlich kennenzulernen.

"Meditation ist nichts für Feiglinge, nichts für jene Menschen,
die aus Gewohnheit die leise Stimme ihres Herzens ignorieren."
(Jon Kabat-Zinn)

Ich berate, unterstütze und begleite Sie bei Veränderungen, Positionierungen und bei der Entwicklung Ihrer Potentiale und Ressourcen im privaten und beruflichen Bereich.
Meine Beratungsangebote finden Sie auf dieser Website.